Stress und Hektik bestimmen den Alltag vieler Menschen. Sowohl berufliche als auch private Stressfaktoren können negative Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Die Auslöser werden zwar nicht immer bewusst wahrgenommen, machen sich aber irgendwann bemerkbar. Nervosität und Anspannung sind häufig die Folge. Wichtig ist in solchen Fällen eine gezielte Stress-Analyse, um den Ursachen auf den Grund gehen. Nur dann kann man gezielte Veränderungen, z. B. eine bessere Struktur seines Alltags, bewusst verändern. Wenn nervöse Unruhe über einen längeren Zeitraum besteht, sollte sie behandelt werden, denn sie stört das innere Gleichgewicht und kann Auswirkungen auf Psyche und Körper haben.
Nervöse Unruhe beschränkt sich nicht nur auf den Tag. Viele Menschen leiden auch nachts unter Unruhe und daraus resultieren stressbedingte Schlafstörungen. Ein ernstes Problem, denn nur ein erholsamer Schlaf hält fit und leistungsfähig. Bei schlaflosen Nächten regenerieren Körper- und Gehirnzellen nicht ausreichend und das Immunsystem wird geschwächt. Sind Schlafdauer und -qualität über einen längeren Zeitraum beeinträchtigt, sollte Hilfe beim Arzt eingeholt werden.
Aber vor allem wirkt sich ein schlechter Schlaf auf das Wohlbefinden am Tag aus. Unausgeruht können Konzentration und Leistungsfähigkeit eingeschränkt sein. Man fühlt sich dann oft überfordert, was die innere Unruhe nochmals verstärkten kann. Man gerät in ein richtiges „Stress-Karussell“.
Hier finden Sie unsere Broschüre „Nervöse Unruhe und Schlafstörungen“ zum herunterladen.